5 dicas da ciência para melhorar seu namoro

Chega uma hora que o namoro cansa. Ainda tem amor, mas já começa a bater um tédio… Pra recuperar aquele clima de amor novo é preciso se esforçar. Não sabe como? Relaxa, a ciência te ajuda com 5 dicas.

AVENTUREM-SE JUNTOS
O tédio corrói o amor. Palavra de Shelly Gable, um psicólogo da Universidade da Califórnia. Por dez semanas, ele entrevistou 125 casais para saber se faziam atividades prazerosas, tipo um jantar, ou diferentes, excitantes e divertidas. E os mais felizes e satisfeitos eram os que faziam juntos coisas mais divertidas – saíam para dançar juntos, por exemplo. É que qualquer sensação de excitação é associada ao companheiro que estava com você, mesmo se ele não for a causa da excitação.

ILUDA-SE
Ou mais brega: acredite no amor. Pesquisadores americanos acompanharam por anos a vida de alguns casais. Quanto mais os parceiros mantinham as ilusões iniciais do amor (sabe aquela vontade de fazer tudo para melhorar o namoro, já que esse é o amor da sua vida?) maiores eram as chances de ficarem juntos por muito tempo. Esses casais reportavam mais satisfação, confiança, amor e brigavam muito menos.

5 X 1
A regra é clara: para cada momento ruim, vivam outros cinco momentos bons. Quem descobriu foi John Gottmann, pesquisador da Universidade de Washington. Ele analisou casais e percebeu que quem não seguia a regra dos 5 por 1 corria mais risco de se divorciar.

AGRADEÇA
Sem reconhecimento não rola. Numa pesquisa americana, casais foram testados em duas situações: em um dia agradeceriam ao parceiro por tudo que eles fizessem, no outro não diriam nada. No dia seguinte, quando haviam mostrado reconhecimento, os casais se sentiam mais próximos e felizes.

NÃO PARE DE TENTAR
Dizem que você só consegue algo se tentar, certo? Então tente sempre melhorar seu relacionamento. E não precisa de muita coisa: dois estudos mostraram que só mostrar interesse por outra pessoa já é suficiente melhorar um relacionamento. Fingir que estão saindo juntos pela primeira vez, apesar de já namorarem há 5 anos, também funciona. Quando casais fizeram a brincadeira, a pedido de pesquisadores, eles se divertiram mais que os outros participantes, que foram instruídos apenas para marcar um jantar qualquer. É que quando você está num primeiro encontro, o esforço para ser agradável é bem maior.

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4 funções secretas que existem no seu celular e você não sabia

Resolvi fazer um post diferente aqui no blog, espero que vocês gostem. Provavelmente vou postar também outras curiosidades aqui! Bom… existem quatro funções -secretas- muito legais no seu celular que você não sabia! (Algumas delas, podem até salvar sua vida). Veja o que ele pode fazer por você:

Emergência I

O número universal de emergência para celular é 112!
Se você estiver fora da área de cobertura de sua operadora e tiver alguma emergência, disque 112 e o celular irá procurar conexão com qualquer operadora possível para enviar o número de emergência para você, e o mais interessante é que o número 112 pode ser digitado mesmo se o teclado estiver travado.

Emergência II

Você já trancou seu carro com a chave dentro? Seu carro abre com controle remoto? Bom motivo para ter um celular. Se você trancar seu carro com a chave dentro e a chave reserva estiver em sua casa, ligue pelo seu celular, para o celular de alguém que esteja lá. Segure seu celular cerca de 30 cm próximo à porta do seu carro e peça que a pessoa acione o controle da chave reserva, segurando o controle perto do celular dela. Isso irá destrancar seu carro, evitando de alguém ter que ir até onde você esteja, ou tendo que chamar socorro. Distância não é impedimento. Você pode estar a milhares de quilômetros de casa, e ainda assim terá seu carro destrancado.

Emergência III *3370#

Vamos imaginar que a bateria do seu celular esteja fraca. Par ativar, pressione as teclas: *3370#
Seu celular irá acionar a reserva e você terá de volta 50% de sua bateria. Essa reserva será recarregada na próxima vez que você carregar a bateria.

Emergência IV *#06#*

Para conhecer o número de série do seu celular, pressione os seguintes dígitos: *#06#* Um código de 15 dígitos aparecerá. Este número é único. Anote e guarde em algum lugar seguro. Se seu celular for roubado, ligue para sua operadora e dê esse código. Assim eles conseguirão bloquear seu celular e* o ladrão não conseguirá usá-lo de forma alguma*. Talvez você fique sem o seu celular, mas pelo menos saberá que ninguém mais poderá usá-lo.

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Como Escolher a Secretária Ideal...

Caro leitor, nós não precisamos saber se você assiste novela pra dar esse toque: cuidado com o tipo de mulher que você escolhe pra gerenciar suas informações e auxiliar na execução das suas tarefas. Pense que você vai passar mais tempo com ela que com sua mulher, enfim, você já entendeu onde queremos chegar...

Na trama global das oito, Vanessa Giácomo é Aline Nogueira, uma secretária muito gostosa que faz o diabo pra conquistar o chefão com o dobro da idade dela, ou seja, ela não precisou fazer esforço algum. A CARNE É FRACA, aceite esse pressuposto e corra de Ferrari dessa tentação.

Sua mulher vai:
Aparecer um dia no escritório e notar como a moça nasceu bem-feita;
Ela vai perceber imediatamente se ela é sexy ou não;
Ela vai passar a aparecer sempre no seu local de trabalho;
Ela vai tratar a secretária como se a moça precisasse saber o próprio lugar de funcionária e não de íntima;
Você nunca mais vai poder falar que ficou trabalhando até tarde;
Ela vai chamar a secretária de piranha e dizer que sua colaboradora usa roupas inadequadas para chamar sua atenção, e você vai ter que dizer que ela está viajando e que a moça é uma puta profissional;
Ela vai duvidar da capacidade profissional da sua contratada;
Isso vai te dar uma puta dor de cabeça!
Evite ficar de saco cheio. Contrate uma secretária baranga e tenha menos esse problema na vida.
Enquanto a secretária gostosa vai:
Saber muito da sua vida, porque marca seus compromissos, controla sua agenda;
Vai passar muito tempo ao seu lado por conta das atividades administrativas que tem que resolver com você;
Poder cancelar um compromisso se quiser quebrar sua resistência e almoçar depois da reunião;

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AS 10 ATRIZES DE FILMES ADULTOS QUE VOCÊS APRESENTARIAM PARA OS PAIS DE BOA!

Selecionamos 10 mitos e verdades sobre as dietas para você que deseja fazer uma dieta e não sabe o que fazer. Confira nossa postagem completa sobre os 10 mitos e verdades sobre as dietas:

1. Mito: alguns alimentos têm gordura zero

Todos os alimentos têm gordura, mesmo um peito de frango grelhado tem gordura. Portanto, para perder peso elimine frituras definitivamente da sua dieta e use apenas azeite de oliva ou óleo de canola e girassol, em pequenas quantidades.

No preparo dos alimentos, evite ao máximo usar óleo, pois não é um tempero e não agrega nenhum sabor aos alimentos. Para se ter uma idéia, carboidratos e proteínas têm em torno de 4 calorias por grama, enquanto gorduras têm mais do que o dobro.

2. Mito: água quente em jejum queima gordura
Queimar gordura e eliminar peso depende da quantidade de alimentos ingeridos e o número de calorias eliminadas. Alguns poucos alimentos aceleram o metabolismo, como a cafeína.

Beber água quente em jejum, chá quente depois das refeições não elimina nenhum grama de gordura que você ingerir ou a que você tem em seu corpo. O ideal é eliminar a ingestão ou diminuir ao máximo a quantidade de gordura ingerida e praticar exercícios aeróbicos.

3. Verdade: é possível comer comida saudável em fast foods
Fast foods podem não fazer mal se você aprender a comer de forma balanceada. Grelhados, saladas e outros alimentos saudáveis também podem ser encontrados em fast foods. Fique de olho na quantidade e na forma de preparo dos alimentos, sem gordura, preferencialmente e jamais fritos.

4. Verdade: para emagrecer é preciso comer em pequenas quantidades
Seu corpo precisa de uma certa quantidade de calorias e nutrientes todos os dias para funcionar bem. Se você pular refeições durante o dia, estará mais propenso a compensar nas outras refeições. Uma forma saudável de perder peso é comer pequenas quantidades de comida divididas em cinco refeições, que devem incluir uma variedade de alimentos nutritivos e com pouca gordura.

5. Mito: tudo que é natural é bom para a saúde
Um produto que é considerado natural não é necessariamente seguro para sua saúde. Alguns produtos vendidos na televisão sem orientação de um médico geralmente não são testados cientificamente para comprovar se são seguros ou funcionam. Verifique com seu médico antes de usar qualquer produto natural ou à base de ervas para emagrecimento. Você pode estar deixando de tratar-se adequadamente, subestimando os riscos.

6. Mito: comer à noite engorda
É claro que à noite o metabolismo é mais lento. É importante comer alimentos de fácil digestão como legumes, sopas, sucos, frutas. Não importa que hora do dia você come, é o quanto come durante todo o dia que faz ganhar ou perder peso.

7. Mito: dietas da moda são ótimas para perder peso
Dietas da moda não são a melhor forma de perder peso. Essas “dietas” geralmente limitam seriamente ou proíbem alguns tipos de alimentos.

Desconfie de qualquer dieta que restrinja os principais grupos de alimentos a longo prazo. A alimentação deve ser saudável e equilibrada. Ao seguir uma dieta de poucas calorias com um bom equilíbrio entre carboidratos, proteínas e gorduras você perderá peso sem prejudicar seu organismo e terá uma menor probabilidade de recuperar o peso perdido.

8. Mito: carne vermelha é ruim para a saúde
Carne vermelha, frango, porco e peixe contêm gordura saturada e colesterol. Porém, contêm nutrientes que são importantes para a saúde como proteína, ferro e zinco. O tamanho de uma porção de carne tem o tamanho aproximado de um baralho de cartas. Escolha pedaços de carne que têm menos gordura e retire qualquer gordura extra antes de cozinhar.

9. Verdade: comer e assistir TV engorda
Tente não lanchar enquanto estiver fazendo outras coisas como assistir televisão, jogar vídeo game ou usar o computador. Se você fizer as refeições e lanches na copa ou na sala de jantar, estará menos propenso a se distrair e provavelmente estará mais ciente de o quê e quanto está comendo.

10. Mito: posso comer tudo que quero e emagrecer
Para perder peso é necessário renunciar sim a alguns grupos de alimentos como doces, frituras, massas, etc. Após atingir o peso desejado, basta ter ciência que para manter o peso terá que adotar novos hábitos de vida.

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Iraniano cria o “colchão conchinha” para facilitar vida dos casais apaixonados

Uma criação promete facilitar a vida dos casais apaixonados que apreciam dormir juntos, de conchinha, mas que às vezes abrem mão do romantismo por ficarem rapidamente com os braços dormentes. Uma fábrica de colchões está disposta a colocar fim ao problema.

O colchão conchinha. Foto: Flickr/Reprodução

Com cortes na espuma e compartimentos separados por três polegadas, o colchão permite, segundo a fabricante, aguentar a posição por mais tempo, sem que o peso atrapalhe a circulação sanguínea e provoque formigamento.

O “Colchão Conchinha” ainda não começou a ser comercializado e passa por testes para ser aprovado. O iraniano que inovou na criação, em 2007, afirmou que seu produto ajudará na manutenção das relações.

“O abraço é a ligação mais íntima entre os seres humanos e, com a invenção, o casal pode ficar mais tempo junto sem que o braço fique dormente”.

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Definitivamente é hora de se divertir mais

Definitivamente é hora de se divertir mais do que nunca com a moda! O mundo dos quadrinhos e cartoons volta com tudo! Durante a história da moda os quadrinhos tiveram um período em alta com as estampas do artista da Pop Art Roy Lichtenstein. Hoje o  universo dos super-heróis e suas onomatopeias vem estampando camisetas dando um ar cômico e vibrante com suas cores e seu forte grafismo. Outro personagem muito em alta é o Mickey Mouse. Quem nunca teve uma camiseta estampada com o famoso rato da Disney? Hoje você pode investir em uma e combinar com jeans e até mesmo com uma calça de alfaiataria. Apesar dessa ser uma moda bem vista no Street Style, ela não ficou de fora das passarelas. A Givenchy apostou em peças com a estampa do personagem “Bambi” e foi um total sucesso! Se você quer dar um ar bem – humorado a qualquer look, com certeza a tendência “Comics” é a aposta certa!

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Descubra como fazer barba parecer que foi feita no barbeiro

A barba é para os homens o que os cabelos são para as mulheres.
Essa é a resposta de 99% dos homens com relação ao que sentem sobre a barba. Uns preferem deixar crescer, outros optam por deixar aquele estilo barba por fazer e tantos outros homens querem mesmo é cortar tudo e deixar aquela pele conhecida como bumbum de neném.
Independente do tamanho e da forma, todos estes estilos de barba precisam ser muito bem cuidados.
Por isso o Como Fazer separou algumas dicas importantíssimas para a beleza do rosto, seja com ou sem barba. Qualquer homem pode conseguir conquistar uma mulher como uma barba bem feita. Além de o rosto ficar mais bonito, fica aquela aparência de homem bem cuidado e as mulheres gostam disso.
1. Quando for o momento de fazer a barba, quando acordar ou antes do banho, é importante deixar os poros da pele abertos usando uma toalha molhada. Isso ajuda a suavizar e a amolecer os pelos do rosto.
2. É bom aplicar cremes de barbear. Eles ajudam a não irritar a pele em contato com as lâminas. Comece a se barbear de cima para baixo.
3. Quanto a região do queixo e do pescoço, você deverá se barbear fazendo movimentos de cima para baixo. Preste atenção para não fazer muita pressão e contra a pele e a irritar. Esta é uma região onde podem surgir muitos pelos encravados.
4. Para deixar os pelos cortados bem próximos ao pelo, é fundamental que passe a lâmina de cima para baixo.
Procure sempre se barbear com a lâmina bem lavada. É importante para não infeccionar a pele por causa de bactérias e também para que os pelos cortados da última vez não obstruam o processo de corte.

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Como Tirar Fotos em Frente ao Espelho !!

Quem não consegue tirar uma boa foto de si, porque está aprendendo a manusear a câmera ou algo parecido, a melhor escolha é ir para frente de um espelho e se fotografar lá mesmo, pois assim você terá uma noção maior de como a foto sairá, mesmo antes de ter batido. Leia o nosso artigo e saiba algumas dicas de  em omo tirar uma boa foto em frente ao espelho sem que tenha nenhum tipo de problema ou imperfeição com a foto. São dicas bem simples e bem objetivas, mas que fará toda a diferença num resultado final. Leia o nosso artigo e entenda um pouco mais sobre como tirar fotos em frente ao espelho.

1. Não use flash. Esse é o maior erro e que as pessoas acabam cometendo com certa frequência. Não use o flash, pois a foto ficará totalmente clara, seu rosto dificilmente aparecerá e a sua foto com certeza não irá ficar boa. Prefira um local bem iluminado e que não precise de flash para que a foto saia boa.

2. Observe o que irá aparecer na foto. Às vezes as pessoas se esquecem que vão tirar uma foto no banheiro, por exemplo, e acabam fotografando a privada de fundo. Isso estraga a foto completamente. Observe se não irá ter nada atrás que possa fazer com que a foto fique estranha ou objeto de zoações entre os amigos.

3. Observe bem do visor da câmera. A maioria das câmeras na atualidade tem o visor para você observar como a foto está ficando. Veja bem e somente dê o clique final quando tiver a certeza de que a foto vai sair boa. Cuidado para não tremer e borra a foto.

Essas são as principais dicas para que você consiga tirar uma boa foto em frente ao espelho e fazer com que ela não fique estranha e nem com aparições indesejadas

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Como cuidar das aftas

Dói, incomoda e arde muito e dependendo da situação a pessoa passa até não comer nada, pois ingerir comidas salgada ou ingerir líquidos faz o local ficar muito mais sensível.

Mas o que é realmente uma AFTA? De onde vem?

As aftas são lesões dolorosas que muitas vezes surgem como sintomas de outras doenças, especialmente de caráter imunológico. Essas feridas esbranquiçadas, que ardem muito não são transmitidas por fungos ou bactérias e nem passam de uma pessoa à outra. Problemas estomacais também podem desencadeá-las. Alimentação saudável é um dos melhores conselhos.

Agora que sabemos o que é, vejam quais são suas prováveis origens:

• Deficiências vitamínicas no organismo
• Stress Físico e Emocional
• Deficiências de Ferro
• Tendência Genética
• Cigarro
• Alergias

Como Tratar?

- A primeira coisa há se fazer para tê-las, é  higienizar a boca, com pasta dental, fio dental e anti-sépticos diluídos em água. Isso deixá livre de bactérias.

- Não é recomendável o uso de anti-sépticos quando se tem aftas, porque eles podem aumentar a irritação e a dor. suplementação vitamínica e alterações na alimentação.

- Obtenha uma alimentação, com vitaminas e faça exercícios físicos, para se ter uma saúde e assim evitar as aftas

- Evite alimentos e frutas ácidos quando se estiver com as aftas

Medicamentos

Existem dois medicamentos que são mais procurados em todas as farmácias brasileiras:

- Amlexanox (Aphthasol)
- Acetonido de triancinolona (OMCILON- A)

Receita caseira

Existem também as receitas caseiras, aquela que nossas vós sempre nos passam. No caso, bochechar  1 colher de leite de magnésia ou bicarbonato, diluído em copo de água. Diluir água oxigenada em água comum e aplicar com cotonete diretamente na afta.

Um fato curioso é que a maioria das pessoas que usam aparelhos ortodônticos, costumar sempre ter. Infelizmente, uma vez ou outra acaba mordendo os lábios ou as bochechas internamente, e involuntariamente, e isso acaba provocando as aftas.

Siga as instruções acima e evite aftas! 

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Inspire-se nas famosas e use vestidos curtos

Os vestidos são peças exclusivas das mulheres, são essenciais em qualquer armário feminino, os na altura do joelho ou um pouco mais curtos ficam bem em qualquer corpo, e não podem faltar no seu guarda-roupa. As celebridades e it’s girls usam e abusam dos vestidinhos, elas apostam em vários tipos de modelos, que vão de tons mais escuros, como o preto até os mais clarinhos, valorizando além das pernas, o colo e os ombros.

Os decotes com um ombro só ou o tomara-que-caia continuam os preferidos entre as divas, mas há aquela que preferem algo com mais mangas, para deixar outra parte do corpo á mostra e ainda assim ficar com um look equilibrado. Mesmo assim nem sempre elas acertam, mas vale a pena conferir e se inspirar.

Com o modelo um ombro só, tanto podem deixar os dois braços á mostra quanto um deles totalmente coberto com uma manga, porém deve-se ter muito cuidado com as proporções do corpo. E ainda temos de prestar a atenção nos calçados que utilizamos com o vestido, modelos e cores devem estar em harmonia, vejamos algumas celebridades com looks de vestidos e seus erros e acertos.

Vanessa Hudgens é uma das musas teens da Disney, tem um estilo bem menininha e usa um modelo que tem tudo com seu estilo, com um bom decote e drapeado na medida certa. Essa cor e esse comprimento não combinam com qualquer idade. Ela ainda pode usar.

A atriz Aly Michalka também conhecida por sua atuação na Disney, cobriu os braços e deixou outras partes do corpo á mostra, sendo uma celebridade ela até pode, mas esse look ficou super exagerado, e o visual um tanto vulgar.

Rumer Willis, filha da atriz Demi Moore com o ator Bruce Willis, já foi loira, morena e agora está ruiva. Esse visual combinou muito com ela. E ela também acertou na escolha desse vestido prata amassadinho da marca Karen Millen, que deixa o colo á mostra. O modelito caro mais que arrasou.

Demi Moore, ao contrário da filha usa um modelo da RM by Roland Mouret, de um ombro só, com certo volume no dorso e cinturado, combina perfeitamente com os sapatos, que por serem dourados alongam a silhueta, deixando o visual elegante e arrasador.

Lembre-se o estilo é você quem faz!

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Coisas que podem fazer de você uma pessoa mais feliz

Acho que estar feliz não depende de dinheiro, tá certo que com dinheiro a pessoa pode fazer muita coisa, mas estar feliz não carece disso.

Estar feliz é estar de bem com a vida, de com os desafios, disposto a lutar e também ter a convicção que devemos sempre rir de tudo que é possível, pois há momentos na vida que não existe ninguém que não se abata, que seja num momento de morte, que seja em alguma fraqueza.

É muito bom ser feliz. Mas infelizmente, não é possível ver a felicidade no rosto de cada um. Cada um tem sua vida, seus costumes e os motivos para ser ou não feliz.

Porém, abaixo, você encontrará alguma coisa que poderá colocar um sorriso no seu rosto:

Desenhar comidas

É sempre bom, por exemplo, comer um pedaço de pizza. Isso com certeza o torna mais feliz, mas claro, sabe-se que não é um alimento muito saudável, fora a quantidade enorme de calorias.

Existe uma opção muito mais saudável: DESENHAR! Por mais esquisito que seja, um estudo publicado pelo normal americano “Journal of Behavioral and Brain Science”, descobriu que desenhar comidas calóricas, como um bolo ou uma pizza, pode melhorar o seu humor.

Já estou vendo várias pessoas com papel e caneta na mão! Hahahahahaha!

Sujar as mãos

Com certeza isso explica quando as crianças chegam da escola ou da rua com as mãos sujas. Se você reparar, elas chegam muito mais alegres. Um estudo buscou entender porque ficamos tão felizes ao sentirmos o cheiro de terra molhada de chuva e descobriu que existe uma bactéria no solo que tem a capacidade de produzir efeitos semelhantes aos antidepressivos.

O nome da bactéria é Mycobacterium vaccae, e ela estimula stimula a liberação de serotonina no cérebro e sabe-se que baixos níveis de serotonina podem causar depressão.

Trabalhar com flores

Está cansado do seu trabalho? Mude de emprego, vá trabalhar com flores.

Em pesquisa feita com alguns voluntários, mais de 80% dos floristas e jardineiros revelaram que consideram seu trabalho útil e recompensador, além de se sentirem reconhecidos e afirmarem que suas habilidades são exploradas diariamente.

Ter uma habilidade

Cantar? Tocar? Lecionar? Patinar? Desenhar? Que seja qualquer a sua habilidade, desenvolver a sua habilidade em público, pode fazer sim você uma pessoa mais feliz, afinal, você tem este dom, e gosta de compartilhar com todos.

“Frequentemente as pessoas desistem de seus objetivos porque sentem stress, mas descobrimos que no final existem vantagens por aprender a fazer algo bem. Mas o melhor é que não é preciso alcançar seu objetivo para ver os benefícios na sua felicidade e bem-estar”, explica Ryan Howell, jornalista americano.

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Tpm – O que fazer?

Um dos maiores terrores da mulher é a TPM- Tensão pré-menstrual. Na verdade se a mulher sofre todos os meses com sintomas, acaba sendo uma síndrome pré-menstrual, a tensão é apenas um dos sintomas, desse período repleto de sinais físicos e emocionais que antecedem a menstruação.

Geralmente os sintomas aparecem na segunda metade do ciclo e deve desaparecer logo depois que a mulher menstrua, cerca de 60 por cento das mulheres tem algum tipo de sintoma principalmente na adolescência e juventude.

Os sintomas emocionais desse período são: Choro fácil, aumento ou diminuição da libido, excitação fácil, raiva, ansiedade e irritação sem causa aparente.

E tem também os sintomas físicos: Dor e sensibilidade nas mamas, cefaleia, inchaço abdominal, retenção de líquidos nas pernas e pés, cólicas, aumento ou perda de apetite, dor no corpo e cansaço.

Nem sempre as mulheres apresentam todos os sintomas, algumas apresentam mais, abaixo veremos o que fazer para amenizar o desconforto.

Geralmente a melhor forma de aliviar os sintomas é mudando os hábitos alimentares, embora isso dependa muito da intensidade da síndrome. Deve-se evitar o consumo em grande quantidade de bebidas estimulantes, como café e refrigerantes e comer menos gordura. Atividades físicas são essenciais para a mulher e ajudam também. Com o auxílio de um profissional poder ser indicado um anticoncepcional e se os sintomas forem muitos severos ainda pode ser receitado algum remédio.

Alimentos que ajudam aliviar os sintomas:

Para a ansiedade e irritabilidade, o que ajuda é consumir alimentos com vitamina B6, ela é encontrada no feijão, em carnes magras e verduras. As fibras também ajudam a controlar o intestino, eliminam as toxinas e oferecem imunidade ao corpo. A vitamina E que está presente no azeite de oliva e na gema de ovo também auxilia ao combate desses sintomas.

Para combater o cansaço, as dores de cabeça e a vontade de comer doces, o magnésio ajuda bastante, ele relaxa a musculatura e diminui o apetite por doces. O magnésio está presente na aveia, beterraba, amêndoas, castanhas e banana. O zinco também auxilia no combate desses sintomas, é encontrado em carnes em geral e em grande quantidade no fígado. A vitamina B6 novamente e a vitamina c devem ser incluídas na dieta, laranja, abacate e tomate são fontes dessa vitamina.

Para a retenção de líquidos retornam o magnésio e a vitamina B6 e ainda somamos o potássio que é encontrado na banana, água de coco e linhaça.

Não pode deixar de tomar muita água e procurar relaxar fazendo alguma atividade que lhe dê prazer.

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Lanchinhos espertos para enganar a fome

Para quem quer perder peso ou manter a forma o ideal é fazer lanchinhos entre as refeições, evitando assim comer muito nas refeições principais, é importante ingerir um lanche que seja nutritivo e que não tenha muitas calorias, veja opções nutritivas e que de quebra ainda ajudam combater a vontade de comer doces.

1 maça: rica em fibras, evita que volte a ter fome rapidamente. Além de conter vitamina C, que auxilia na imunidade e na produção de colágeno. 76 calorias.

5 damascos secos: perfeitos para enganar a vontade de doces. Só não pode exagerar na quantidade, pois mesmo sendo saudáveis são bem calóricos. 130 calorias.

1 colher (sopa) de uva passa: assim como as demais frutas secas, sacia a fome, combate a prisão de ventre e deixa a pele, as unhas e os cabelos mais resistentes. 60 calorias.

1 copo de água de coco: além de hidratar, ocupa espaço no estômago preenchendo aquele vazio que faz querer comer algo bem gorduroso. 36 calorias.

Ameixa seca: repleta de fibras, cálcio e vitaminas, regulariza intestinos presos e segura a fome até a próxima refeição. 100 calorias (5 unidades).

1 fatia de abacaxi: cheio de fibras mantém o estômago ocupado na digestão por mais tempo o que segura à fome até a próxima refeição. 40 calorias.

1 pote de iogurte: como tem muitas proteínas aplaca a fome e ainda evita que ela volte rápido, se preferir acrescente uma colher de aveia. 127 calorias.

Cookie integral: rico em carboidratos do bem, nutrientes e fibras, aumenta a saciedade e ainda regulariza o intestino. Perfeito para driblar a vontade de um docinho. 41 calorias (10 g).

1 copo de suco de acerola: com vitamina C, melhora a imunidade e controla os níveis de glicose, impedindo o estoque de gordura. 50 calorias.

1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo branco: a combinação de carboidratos do bem e proteínas dribla a fome entre as refeições.

2 biscoitos água e sal com 2 colheres (chá) de geleia light: contém sódio e vitaminas do complexo B, que ajudam no bom funcionamento do organismo.

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O decote certo para você

Usar uma roupa com um decote certo faz a mulher ficar linda e sensual, ele é um grande aliado na sedução e deve ser usado com cuidado, abaixo listarei alguns tipos de decotes para que você possa definir qual é o melhor.

Se você quer deixar a lingerie a mostra, pode, contanto que ela seja coadjuvante na produção, é ideal usar peças que combinem com a roupa de cima, e não convém usar no ambiente de trabalho, valoriza quem tem os seios como ponto forte no corpo.

Uma mulher que tenha seios firmes e separados pode apostar no decote V profundo, ele forma uma linha divisória que faz com que o corpo aparente ser mais esguio e esbelto.

Quem tem um bumbum pequeno, pode usar um decote profundo nas costas, deve-se prestar atenção no lingerie escolhida, e principalmente evitar marcas de sol á mostra. Ideal para ser usado em festas.

O decote tomara que caia coloca os ombros em evidência, valoriza os seios, mas preste atenção: os modelos devem ser usados com bojos bem estruturados, se usar um modelo sem sustentação ou sutiã corre o risco de achatar os seios.

A mulher com seios pequenos podem investir no decote meia taça, valoriza a região e está na moda, porém deve ser evitado por mulheres que usam sutiãs maiores que 44 e mulheres com seios flácidos.

O decote frente única é ótimo para disfarçar seios que estão fora de forma, e valoriza os seios, pois o volume fica centralizado, ajuda á aparentar seios maiores.

Se você tem quadris largos, o decote canoa – ombro a ombro é uma excelente opção, equilibra a silhueta e valoriza o pescoço e a nuca.

Já para mulheres com seios grandes e fora de forma, o decote que ficará bom é o quadrado. Ele reduz o ombro e dá uma aparência discreta para a região, mulheres muito magras não devem usar.

O decote v, afina o corpo, emagrece e alonga o pescoço, a mulheres baixinhas e acima do peso devem abusar desse decote, não há restrição de cores e deixa a silhueta linda e chique.

Lembre-se o estilo é você quem faz!

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Aprenda como combinar o xadrez – Dicas e Truques

O look é com certeza uma das principais preocupações entre as brasileiras, justamente por isso é muito comum nos depararmos com produtos diferentes para oferecer ainda mais opções de look para que possa ser combinado conforme suas necessidades. Entre uma das principais tendências para o ano de 2013 é em relação a moda xadrez, sendo uma moda que realmente pode oferecer muita qualidade, porém é necessário tomar alguns cuidados para que seja possível criar uma boa combinação com o xadrez, afinal de contas são duas cores e consequentemente pode se tornar um problema criar um look de qualidade usando essas duas cores.

Combinar Xadrez – Dicas

O xadrez é uma cor bastante complexa, justamente por isso criar um look utilizando o xadrez pode não ser algo fácil, justamente por isso é necessário tomar alguns cuidados, sendo que primeiramente é necessário escolher uma calça xadrez que realmente ofereça qualidade a seu corpo. Tome bastante cuidado na escolha dessa calça, pois a mesma deve combinar com sua blusinha ou com qualquer outro tipo de roupa que você queira utilizar para combinar com a parte superior de seu corpo.

Durante o inverno também pode ser um ótimo momento para utilizar um look utilizando calças na xadrez, lembrando que existem muitas blusas que também podem oferecer muita qualidade com cores xadrez, em todo caso é necessário tomar alguns cuidados. Lembrando que muitas famosas já vem utilizando esse tipo de look, o que com certeza facilita, pois você pode utilizar essas famosas como base para a criação de seu look, levando em consideração o que elas estão utilizando.

Onde comprar?

Existem muitas empresas que são especializadas na venda de confecções, justamente por isso os consumidores acabam tendo muitas opções para poder comprar suas calças ou blusas em xadrez. A principal dica é fazer uma boa pesquisa nas lojas de sua cidade, caso você não encontre o que procura, a dica é procurar junto a empresas online.

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Mudança radical! Famosas que já rasparam a cabeça!

Muitos atores mudam o visual para viver personagens e entrar de cabeça no trabalho. Alguns precisam engordar, outros precisam emagrecer, outros precisam pintar o cabelo ou até mesmo raspar a cabeça. Tudo em nome da arte e do trabalho. Muito se falou da  atriz Marina Ruy Barbosa por não ter aceitado raspar a cabeça para interpretar o papel na novela Amor à vida, mas não é sempre que uma pessoa tem essa coragem toda, não é?
Selecionamos algumas celebridades que já rasparam a cabeça:

Carolina Dieckman

Em Laços de Família, a atriz Carolina Dieckman fez o papel de uma jovem com câncer e precisou raspar a cabeça para mostrar todo o processo do tratamento do câncer. Em uma cena antológica, Carolina cortou os cabelos durante o capítulo da novela ao som de Love By Grace. Foi uma das cenas mais emocionantes dos últimos tempos.

Bai Ling

A atriz chinesa Bai Ling decidiu chocar todo mundo e apareceu careca em uma estreia. Ninguém sabe bem o motivo dela ter raspado os cabelos, mas pouco tempo depois, a atriz foi vista com uma peruca com os fios longos e uma franja. Parece que ela só fez raspar a cabeça pra causar.

Demi Moore

Em 1996, Demi Moore raspou as madeixas para viver a tenente O’Neil no filme Até o Limite da Honra. Demi ficou quase irreconhecível na época e surpreendeu pela sua grande atuação. Atualmente, a atriz mantém os fios bem longos e continua tão linda quanto antes.

Natalie Portman

Difícil dizer que a atriz Natalie Portman possa ficar feia, não é? Mesmo quando raspou os cabelos para filmar V de Vingança, a atriz continuou linda e com um sorriso encantador. Natalie viveu o personagem Evey.

Jessie J

A cantora britânica Jessie J raspou o cabelo para uma campanha beneficente. Jessie fez uma promessa: Caso a organização Comic Relief conseguisse atingir a meta das doações, ela iria raspar o cabelo. A campanha foi um sucesso e a cantora então cumpriu a promessa.

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